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Sophrologie dynamique

La sophrologie dynamique est une technique de relaxation qui va nous aider à apaiser nos tensions et émotions pour retrouver une meilleure gestion de vie et un équilibre intérieur.

Elle nous conduit vers d’avantage d’autonomie et d’authenticité et peut jouer un rôle important dans les domaines de la pédagogie, les études, la concentration, le sport, la gestion du stress, l’accompagnement à la parentalité, lors des passages de vie difficiles…

Elle nous équipe d’outils ressources pour agir et créer notre vie en toute autonomie, responsabilité et authenticité.

C’est avec douceur et bienveillance, par des exercices simples et faciles de relaxation à intégrer au quotidien, des activations de la respiration et des visualisations positives que nous allons apprendre à cultiver notre mieux-être dans l’ici et maintenant pour qu’il devienne durable.                                                                                                  

Nous avons toutes les clés en nous, il suffit de les laisser sortir au grand jour.


Les séances se pratiquent en individuel par module ou en groupe.

Je vous accompagne sur ce chemin pour apprendre à :

  • Améliorer sa confiance en soi, son estime de soi, dépasser sa difficulté à prendre la parole
  • Mieux gérer ses émotions, son stress au quotidien ou lors de maladie, licenciement, déménagement, séparation, deuil…
  • Apprendre à se relaxer, lâcher-prise
  • Optimiser sa concentration
  • (Re)devenir acteur de sa vie, sortir du burn-out, de l’épuisement, la dépression
  • Canaliser son énergie
  • Développer son imagination, sa créativité, son intuition, ses champs de conscience
  • Dormir paisiblement
  • Préparer une compétition, un examen, un changement, une naissance…
  • Faire les bons choix : ceux qui sont bons pour nous, pour façonner notre vie pas à pas


Bref historique

 

La sophrologie a été créée par le professeur Alphonso Caycedo en 1960, psychiatre exerçant en Espagne. C’est la sophrologie caycédienne.

Sophrologie vient du grec: Sos – phren – logia: étude et harmonie de la conscience.

La sophrologie est au carrefour des techniques orientales (yoga indien, bouddhisme tibétain, zen japonais) et des techniques occidentales (relaxation de Schultz et Jacobson).

Dans les années 1980, le docteur Yves Davrou, qui fut pendant de nombreuses années l’assistant du professeur Caycedo, est venu ajouter les notions d’énergétique chinoise (venant de la médecine traditionnelle chinoise) et l’approche de la psychanalyse Jungienne.

La fédération Européenne de Sophrologie a repris le travail et les recherches du docteur Davrou et les a actualisées en y ajoutant les neurosciences.

Le résultat de ces recherches ont abouti à la naissance de la Sophrologie Dynamique (modèle protégé) qui continue sans relâche à faire évoluer la technique.


TARIF

En individuel:

la séance: 45€
module de 7 séances: 250€

En groupe:

La séance: 19€
Module de 7 séances: 105€

Je vous reçois sur Rdv en présentiel à mon cabinet à Hanzinne. Ou par visio-conférence.